Com’è un buon allenamento?

Quante volte abbiamo cercato allenamenti online? Scommetto molte! Il problema è che ci sono molti video di allenamenti vari e tutti vengono definiti "TOP"!

Quante volte abbiamo cercato allenamenti online?

Scommetto molte!

Il problema è che ci sono molti video di allenamenti vari e tutti vengono definiti “TOP”!

Allora come possiamo riconoscere un buon allenamento da uno che non fa per noi?

Molto importante!

Per prima cosa dobbiamo essere in un buono stato di forma per poterci buttare in allenamenti che vediamo su internet.

Questo perchè, quasi sicuramente, i protagonisti dei video sono degli atleti o delle persone molto allenate che fanno cose che non tutti possono fare.

Non possiamo pensare di fare dei lavori intensi come gli HIIT se abbiamo problemi di cuore o respiratori.

Sarebbe un grave errore perchè andremmo a mettere sotto sforzo un sistema che non è pronto per certi lavori.

L’obiettivo.

In secondo luogo dobbiamo capire quale è il nostro obiettivo e scegliere un allenamento adatto, perchè potremmo lavorare inutilmente o addirittura crearci dei problemi.

Se una persona avesse un problema al ginocchio e provasse a fare alcuni movimenti al di fuori della sua portata potrebbe realmente farsi del male.

Il divertimento.

Come ultima cosa ma probabilmente una delle più importanti, dobbiamo divertirci.

Per noi l’allenamento deve essere un piacere, anche se si fatica e si suda, perché deve creare in noi dei pensieri positivi.

Pensieri come il poter arrivare sempre più in alto e migliorare la propria condizione fisica.

Oppure come il non aver più vergogna di indossare certi vestiti perchè ci sentiamo meglio con noi stessi.

Un’altro effetto da ricercare è il miglioramento dell’autostima. Capire che siamo meglio di come ci descrivono gli altri è fondamentale!

Un buon allenamento non deve essere tale perchè ce lo dicono altri, ma perchè ci ha colpiti positivamente, perché ci ha incuriosito e perché ci fa stare bene prima, durante e dopo!

Ovviamente se un allenamento è finalizzato alla prestazione sportiva è ovvio che possa essere noioso e ripetitivo, perchè si va a lavorare su una nostra mancanza o una debolezza per migliorare il nostro stato generale di forma.

Detto questo vi do un consiglio:

Non seguite allenamenti che fanno gli atleti o persone famose, perchè molto probabilmente sono ad un livello troppo avanzato.

Scegliete qualcosa di semplice da poter seguire divertendoci e senza eccessive difficoltà.

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