Come ci cambia l’attività fisica

Chi comincia a fare sport solitamente inizia per risolvere problemi di natura fisica.

Chi comincia a fare sport solitamente inizia per risolvere problemi di natura fisica.
Non tiene conto però degli enormi benefici che si ottengono anche in campo psicologico!
Che sono, inoltre, i primi che riusciamo a sentire.
“Mens sana in corpore sano”
Famosissima frase che nasconde una profonda verità.
Corpo e mente fanno parte di un binomio inscindibile.
Quando conosco qualcuno che vuole iniziare un percorso motorio e farsi seguire da me, la prima cosa che mi chiede è:
“Quanto dici che ci metto a perdere x kg?”
Ovviamente è un po’ una domanda trabocchetto, perchè non so quanto la persona davanti a me sia determinata, quanto sia disposta al sacrificio e quanto sia aperta al cambiamento.
Perchè il cambiamento difficilmente viene accolto con serenità, per prima cosa bisogna preparare psicologicamente la persona ad esso, perchè ben presto si troverà catapultata al di fuori della sua zona di confort e sarà spaventata.
Per non creare false aspettative, avviso sempre che i risultati fisici sono quelli che arrivano per ultimi.
I primi cambiamenti arrivano a livello psicologico.
Dopo la prima lezione in cui la persona capisce di aver tanto su cui lavorare, inizia la fase in cui, anche grazie ad un buon motivatore come trainer, si vuole dare di più e non ci si vuole arrendere.
Giorno dopo giorno i risultati arrivano, ma inizialmente saranno esclusivamente psicologici.
Aumenterà l’autostima, perchè ci si sentirà capaci di fare cose che fino a qualche giorno prima non immaginavamo nemmeno.
Migliorerà quindi il nostro rapporto con noi stessi, perchè cominceremo a ritenerci migliori di quanto credessimo. Di conseguenza migliorerà anche il rapporto con gli altri.
Inizieremo ad accogliere le novità con una maggiore apertura mentale, saremo più predisposti a fare nuove esperienze.
Infine vedremo il nostro corpo cambiare.
Questo percorso è fantastico perchè cominceremo a vedere il mondo sotto una nuova luce, da un nuovo punto di vista.
E’ questa la magia che l’attività motoria compie sul nostro corpo e sulla nostra mente.

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